Para conseguir eliminar irreversivelmente a celulite será preciso adequar a alimentação e praticar atividade física todos os dias, adotando essas tarefas como uma maneira diferente de viver vida que deverá ser seguido para sempre, para que a celulite após ter sido tratada, não reapareça.
O primeiro passo é identificar o grau da celulite que contêm e as suas descobertas, escrevendo em uma folha de papel ou tirando fotos para poder confrontar a evolução das consequências. É natural que em algumas áreas do corpo feminino apresente um grau, e surgir outros graus em outras partes do corpo e estes detalhes também devem ser registrado.
Como acabar a celulite Graus 1 e 2 A celulite grau um e 2 costumam ser menos trabalhosas de então afasta-las de vez porque apontam em menor porção e tem menos gordura envolvida. Para eliminar este tipo de celulite é indicado:
- Atividade Física: Fazer atividades aeróbicos e localizados, por uma hora, 3 vezes por semana;
- Cremes: Usar cremes anti celulite diariamente após o banho.
- Mesoterapia: São feitas várias injeções na camada mais aparente da pele com uma conjutno de remédios que acabam as celulites.
- Hidratação: Ingerir dois litros de água ou chá verde para combater a retenção de líquidos;
- Alimentação: Seguir uma dieta saudavél, pobre em carboidratos, sal e gorduras.
Como afastar a celulite Graus 3 e quatro A celulite grau três e quatro são mais complicadas de serem destruídas, por haver uma maior quantidade de gordura e toxinas envolvidas. Mas os acompanhamentos estéticos são de grande ajuda e por isso são indicados. Para o acompanhamento é apropriado:
- Atividade Física: Fazer atividade física todos os dias ou pelo menos 5 vezes por semana;
- Cremes: Aplicar cremes anti celulite sempre após o banho;
- Dieta: Fazer uma alimentação hipocalórica, diminuindo o consumo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e eliminar o sal.
- Hidratação: Ingerir dois litros de água ou chá verde com cavalinha para purificar o corpo e reduzir a abundancia de líquidos;
- Tratamento específico: Fazer 2 sessões de drenagem linfática semanalmente;
- Tratamento específico: Ter um procedimento estético no combate da celulite, pelo menos 1 vez por semana.
A celulite é multifatorial e apenas ao participar a este tipo de procedimento intensivo é que se pode acabar com ela. Porém, para atestar a preservação dos resultados é imprescindível que tanto uma boa alimentação quanto a prática de atividade física permaneçam como novos hábitos de vida.
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Exercícios para fazer em casa contra celulite
Quem não tem tempo para fazer atividades fisica todos os dias numa academia de ginástica tem também a opção de bicicleta, patins, caminhar ou correr porque estes exercícios também ajudam eliminar o que tem a mais de peso, jogando fora a gordura acumulada, ajudando para reduzir a da celulite.
Para complementar, poderá fazer os seguintes atividades consentradas:
Atividade 1 - Agachamento
Fique em pé, fique as pernas ligeiramente abertas e dobre um pouco os joelhos, mantendo os pés bem firmes no chão. Realize a atividade imitando quando você sente em uma cadeira e volte à posição do começo lentamente, contraindo muito os músculos das nádegas. Pratique esta atividade durante 1 minuto, pare por 30 segundos e recomece a atividade por mais 1 minuto.
Atividade Dois - Elevação pélvica Deite com a barriga para cima, dobre as pernas e permanece com os pés firmes no chão. Tire o bumbum do chão o máximo que conseguir sem mexerlevantar os pés do chão, apertando bastante os músculos do bumbum. Repita este exercício durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e comece o exercício por mais 1 minuto.
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